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パワーウェーブmini(ミニ)の特徴

• 脂肪燃焼モード

  10分間のうちあまり強くない負荷を長い時間かけることで効率よい脂肪燃焼が期待できる。お疲れの時のリラクゼーションとしても最適！

• 筋力アップモード

  負荷を階段のように上げ下げする「ピラミッドトレーニング」により、筋力アップに必要な高い負荷、低い負荷を自動的に書けることが可能に！

• インターバルモード

  断続的に強い負荷をかけることで筋力アップと脂肪燃焼が可能に。また運動後も代謝の高い状態をキープすることが期待できます。

※効果には個人差があります。※モニター規定に従って規則正しい食生活と適度な運動を行っています。

パワーウェーブmini(ミニ)の使い方

太ももをなんとかしたい！下半身を鍛えるエクササイズ

お好みの振動強さに設定し、片足の足の裏をしっかり着けて乗せます。ゆっくりと太ももが床と平行になるぐらいまで体を落としていきます。

鍛えられる部位

• 大臀筋
• 大腿四頭筋
• 下腿三頭筋

体幹を鍛えたい！体幹部を鍛えるエクササイズ

お好みの振動強さに設定し、腕立ての体勢で両手を乗せ、腕の力ではなく腹筋を意識し、背中がまっすぐになるよう意識しながらキープします。

鍛えられる部位

• 腹横筋
• 腹直筋

美尻になりたい！ヒップラインを美しくするエクササイズ

お好みの振動強さに設定し、両足を乗せます。胸から膝までがまっすぐになる姿勢まで臀部を上げてキープします。

鍛えられる部位

• 大臀筋
• ハムストリング
• 腹横筋

姿勢をキレイにしたい！姿勢に効くエクササイズ

お好みの振動強さに設定し、足を肩幅に広げてパワーウェーブミニの上に立ち、臀部をゆっくりと下げてキープします。

鍛えられる部位

• 大臀筋
• ハムストリング
• 大腿四頭筋

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